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Back to office: anche gli occhi possono soffrire di stress da rientro

Il rientro al lavoro dopo le vacanze estive può metterci a dura prova. Tornare in ufficio al ritmo di lavoro di otto ore, dopo aver passato il nostro tempo all’aria aperta, può essere molto impegnativo sia fisicamente che mentalmente.

Ma ci siamo mai chiesti come reagiscono i nostri occhi al rientro dalle vacanze? Possono soffrire anche loro di stress da rientro?

La riposta degli esperti è sì: “Durante le vacanze, distanti da computer e tablet, gli occhi si sono riposati e passando molto tempo all’aria aperta l’esposizione all’aria condizionata è minore e questa, si sa, è la principale causa della secchezza oculare. Per prepararsi al meglio al rientro in ufficio consigliamo di effettuare un checkup visivo e adottare alcuni piccoli accorgimenti per non stressare troppo i nostri occhi”.

Il decalogo degli esperti per non affaticare la vista in ufficio:

1) Per non affaticare gli occhi tenere sempre ben pulito lo schermo del computer.

2) Impostare sul desktop del proprio computer uno sfondo di colore grigio, rispetto a quelli chiari, perché così la vista sarà meno sforzata.

3) Mantenere la giusta distanza dallo schermo del pc, che equivale alla lunghezza del proprio braccio steso.

4) Posizionare lo schermo del pc appena al di sopra dell’altezza degli occhi facendo però attenzione che non rifletta la luce.

5) Regolare la luminosità del monitor in base all’orario in cui si usa il pc.

6) Quando si usa lo smartphone è meglio cercare di non esporlo alla luce diretta del sole per evitare quel fastidioso riflesso che può affaticare la vista.

7) Sbattere regolarmente le palpebre per mantenere la giusta lubrificazione degli occhi poiché osservare per lungo tempo lo schermo del computer può portare ad una fastidiosa secchezza oculare.

8) Mantenere gli occhi riposati cercando di non fissare lo schermo per più di mezzora. Il consiglio è quello di distogliere lo sguardo dal computer per due minuti ogni mezzora.

9) Posizionare la tastiera sulla scrivania ad un’altezza tale che le spalle rimangano rilassate e i gomiti siano leggermente aperti, assumendo una postura corretta.

10) Utilizzare lenti per occhiali studiati appositamente per il lavoro in ufficio poiché lenti non idonee possono creare disturbi della visione e causare sintomi quali la stanchezza o l’affaticamento degli occhi, mal di testa, dolori al collo e mal di schiena.

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Data:

26 Agosto 2015